Mes cours en région Toulousaine

Retrouvez-moi !

GYM MUSCLES PROFONDS
CAF
ZUMBA

Tous les Lundis
12h15 - 13h00
19h00 - 19h50
20h00 - 21h00

Ola Fitness – Villeneuve les Bouloc
> Inscriptions rentrée 2024

HIIT
ZUMBA KIDS 9 ans et plus
STRONG NATION

Tous les Mardis
12h15 - 13h00
17h45 - 18h30
19h30 - 20h30
Ola Fitness - Villeneuve les Bouloc​

Savenes Fitness : salle des Fêtes de Savenes (82)

ZUMBA
ZUMBA KIDS 8/12 ans
PILATES
CAF
ZUMBA

Tous les Mercredis
12h15 - 13h00
18h00 - 18h45
18h45 - 19h30
19h30 - 20h15
20h15 - 21h15

Ola Fitness – Villeneuve les Bouloc​
Savenes Fitness : salle des Fêtes de Savenes (82)
> Inscriptions rentrée 2024

COURS EN ENTREPRISE
TAP ZUMBA
ZUMBA KIDS 6/9 ANS
STRONG NATION

Tous les Jeudis
12h00 - 13h00
16h00 - 17h00
17h00 - 17h45
18h00 - 19h00
Entreprise privée​
Ecole de villeneuve-les-bouloc​
Ola Fitness - Villeneuve les Bouloc
Ola Fitness - Villeneuve les Bouloc

COURS EN ENTREPRISE

Tous les Vendredis
12h00 - 13h00
Entreprise privée

J'organise également

des stages !

Agenda des stages et inscriptions

ZUMBA®

La Zumba est un mélange de plusieurs danses latines telles que la salsa, le merengue, la cumbia, le reggaeton, le flamenco… associée à des mouvements dynamiques de fitness. 
La Zumba a été inventée il y a 20 ans par Beto perez, un professeur de fitness colombien. Exportée aux états unis en 2001, ce fut un tel succès que plus de 70 pays sont devenu addict à la Zumba. On compte aujourd’hui plus de 7 millions de pratiquants dans le monde. Le phénomène latino débarque maintenant en France, et on attend plus que vous !!! Venez vous dépenser dans la bonne humeur !!

Les bienfaits ? 1h de Zumba=700 calories brûlées !!!

La Zumba est un cours de Fitness où vous travaillerez principalement votre endurance cardio vasculaire mais également le renforcement et la tonification de vos muscles, et tout ça sans même vous en rendre compte.
En effet, la Zumba est un cours avant tout ludique, ensoleillé et chaleureux. Tout le monde peut y participer, pas besoin de savoir danser, la zumba ne s’apprend pas elle se vit !!!
Prenez une 1 heure pour vous, venez vous changer les idées, venez passer un bon moment et surtout vous lâcher sur des rythmes endiablés !!

ZUMBA® KIDS

Il s’agit d’un cours réservé exclusivement aux enfants dès l’âge de huit ans.
La Zumba Kids permet d’augmenter leur concentration et leur confiance en soi tout en stimulant leur coordination.
Les chorégraphies sont simples et ludiques, ce qui leur permet de ne pas ressentir de contraintes d’apprentissage (comme dans un cours de danse traditionnel par exemple), et de s’amuser tout en se dépensant pendant une heure.

Mesdames, vos enfants ont de l’énergie à revendre, ne cherchez plus et faites leur découvrir la Zumba Kids!

STRONG Nation®

Cours qui associe des séquences d’entraînement au poids du corps, des exercices de renforcement musculaire et des activités centrées sur le cardio et la plio, le tout au rythme d’une musique spécialement élaborée pour être en parfaite synchro avec chaque mouvement. Chaque flexion, chaque fente, chaque burpee se fait au rythme de la musique, pour vous pousser à tout donner jusqu’à la dernière mesure.. Vous brûlerez des calories tout en raffermissant bras, jambes, abdos et fessiers.

Le cours est accessible à tous avec plusieurs options plus ou moins faciles en fonction de votre condition physique.
Si vous voulez repousser vos limites, ce cours est fait pour vous!

HIIT

Le HIIT, ou High Intensity Interval Training, est une méthode fondée sur un entraînement en intervalles de haute intensité composé de phases d’action puis de récupération active.

Le HIIT permet de se dépenser très rapidement afin de brûler un maximum de calories! A toutes celles » qui n’ont pas le temps! » le hit est fait pour vous ! 🙂

CAF

Le « Cuisses-Abdos-Fessiers » est un cours collectif qui va renforcer et tonifier le centre et bas du corps.

La ceinture abdominale (ventre et taille), les fessiers ainsi que les jambes sont sollicités. C’est le cours idéal pour les personnes souhaitant affiner et tonifier leur silhouette.

 

PILATES

Le Pilates est un cours sans impact visant à renforcer les muscles profonds (abdominaux, transverse et plancher pelvien) grâce à des postures et une respiration thoracique propre à la méthode Pilates.

Le renforcement de ses muscles en profondeur aura un impact sur les maux de dos, les fuites urinaires, et les douleurs articulaires.

Ce cours permet également d’améliorer la souplesse, la coordination et la conscience du schéma corporel.